淺談缺血性心腦血管疾病危險(xiǎn)因素與預(yù)防

一、 引言

當(dāng)今世界上，人類生存的環(huán)境不斷地惡化，威脅人類健康的因素也在不斷增多，其中心腦血管疾病是威脅人類健康的主要原因之一，在世界死亡人口中占有很大一部分比例。這屬于慢性病，而控制慢性病的最好方法是預(yù)防，而不是治療。對心腦血管疾病有一個(gè)徹底的認(rèn)識(shí)，并有針對性的采取措施，控制危險(xiǎn)因素，對控制疾病，保護(hù)人類健康有著十分重要的意義。研究表明，控制疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素可以極大的降低發(fā)病率。

一、 心腦血管疾病的類型及產(chǎn)生原因

心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統(tǒng)稱，主要是指由高血壓、高血脂、血液粘稠、動(dòng)脈硬化等引起的心臟、腦組織以及其他部位發(fā)生的缺血性或者出血性疾病。

心腦血管疾病產(chǎn)生的主要原因：

由于個(gè)人生活飲食習(xí)慣不合理的問題，攝入過多的油脂和醇類的同時(shí)又不注意自身的體育鍛煉，造成了油脂在體內(nèi)的過多積累，隨著年齡的不斷增長，自身身體機(jī)能也呈現(xiàn)出衰退跡象，抗氧化物酶的分泌能力降低，造成了血脂的過多積累，并最終形成血栓；要保證正常情況的供血量，心臟需要增加血壓，血壓過高很有可能造成血管的破裂，這就是所謂的出血性心腦血管疾病；如果血栓過于嚴(yán)重，就會(huì)造成血管的堵塞，造成供血不足，引起缺血性心腦血管疾病。本文主要針對缺血性心腦血管疾病的發(fā)生來討論預(yù)防措施。

二、 缺血性心腦血管疾病的預(yù)防措施

1.保證健康合理的飲食，加強(qiáng)體育鍛煉

良好的飲食習(xí)慣是保證自己身體健康的前提，不良飲食習(xí)慣會(huì)造成身體發(fā)胖、高血壓、糖尿病等一系列病癥，在平時(shí)的飲食過程中要注意切忌暴飲暴食，保證營養(yǎng)的合理均衡，不要過多攝入脂肪和膽固醇等，增加維生素和蛋白質(zhì)的攝入量，減少鈉鹽的攝入量。研究表明，鈉鹽攝入過多會(huì)增加高血壓等疾病的發(fā)病幾率。在保證合理營養(yǎng)膳食的同時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，延緩身體機(jī)能的衰老，使自己保持在健康的狀態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力。尤其是對中老年人來說，適量的體育鍛煉是必要的。

2.合理安排工作生活，注意調(diào)整自己的情緒心態(tài)。

隨著社會(huì)的發(fā)展，來自社會(huì)等各個(gè)方面的壓力越來越大，心腦血管疾病的發(fā)生對象正在逐漸向年輕化的方向發(fā)展，上班一族正受到心腦血管疾病越來越大的威脅。迫于社會(huì)生活壓力，年輕人生活節(jié)奏過快，生活也不夠規(guī)律，身體健康狀況也不斷下降。由于壓力，在情緒上往往會(huì)激動(dòng)和失控，也無形之中提高了心腦血管疾病的發(fā)病率。所以，年輕人要處理好生活與工作之前的關(guān)系，保證規(guī)律合理的生活工作節(jié)奏，同時(shí)保持積極樂觀的心態(tài)，放寬自己的胸懷，尤其是對于患有類似疾病的患者，控制好自己的情緒尤為重要。

3.要做好對于煙酒的控制，盡量減少與其接觸的機(jī)會(huì)。

吸煙有害健康這是眾所周知的，但是人們對其的認(rèn)識(shí)還僅僅停留在吸煙只會(huì)危害呼吸道的層面上，實(shí)際上，吸煙對于心腦血管系統(tǒng)的危害也是十分巨大的，極大增加了其發(fā)病率。戒煙是最經(jīng)濟(jì)也是最重要的疾病防治措施，當(dāng)前社會(huì)也在號(hào)召戒煙，建立無煙社會(huì)，但是難度很大，需要政府和人們的共同努力。酒精通過多種機(jī)制破壞身體健康，造成心率失常，降低血流量，長期大量飲酒會(huì)造成酒精中毒，嚴(yán)重影響身體機(jī)能，為了預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)該減少飲酒或者戒酒。

4．培養(yǎng)良好的養(yǎng)生意識(shí)，加強(qiáng)對于常識(shí)的了解。

除了了解預(yù)防措施之外，對于常識(shí)也應(yīng)該有一個(gè)較為詳細(xì)的了解，比如：患有心腦血管疾病的患者并不適宜進(jìn)行晨練，在吃了治療心腦血管疾病的藥后要避免酒精的攝入，心腦血管疾病患者應(yīng)該注意防暑并避免與溫差過大的環(huán)境接觸等等。常識(shí)是在不斷的生活中累積出來的，需要引起患者的注意。                                                                                                               

三、 結(jié)束語

在我國，受心腦血管疾病困擾的患者占有者相當(dāng)一大部分的比例，而且正在有擴(kuò)大的趨勢，并逐漸向年輕人方向發(fā)展，人們的健康正受到著越來越大的威脅。為了改變這一現(xiàn)狀，改善人們的健康狀況，需要提高對心腦血管疾病治療的水平。但是單純治療并不能徹底解決問題，還要做好預(yù)防工作，這就需要我們對心腦血管疾病的發(fā)病原因有一個(gè)系統(tǒng)徹底的了解，并注重做好預(yù)防工作。分析心腦血管疾病危險(xiǎn)因素并做好預(yù)防工作對于降低發(fā)病率，提高人們的健康水平有重要的作用。

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