發(fā)展體適能 引領優(yōu)成長

網(wǎng)球運動作為現(xiàn)代社會的新興運動得到了廣泛關注，吸引了為數(shù)眾多愛好者的深度參與，隨著鄭欽文在巴黎奧運會上的奪冠，國內再次掀起了網(wǎng)球運動發(fā)展的高潮，眾多小學生對網(wǎng)球運動表現(xiàn)出濃厚興趣并積極參與到學習、訓練和競賽之中。網(wǎng)球運動的上手難度較高，它對運動者的體能素質、運動態(tài)度、心理穩(wěn)定、訓練表現(xiàn)等等都提出了較高要求，小學網(wǎng)球教學應該以學生興趣培養(yǎng)和健康成長為主要目標，引領學生網(wǎng)球技能和體適能水平的同步發(fā)展。

1.體適能視域下小學網(wǎng)球教學價值

1.1促進學生身心健康發(fā)展

小學階段學生處于身心健康發(fā)展的關鍵時期，他們的體質健康水平既關系到個人成長發(fā)育，更影響到未來人口素質。國家與社會對小學生身體與心理健康保持高度關注，學生的體質、肌肉、心理承受能力均處于上升趨勢。而隨著社會環(huán)境的變化，很多小學生暴露出各種各樣的身體和心理健康問題，特別是學業(yè)負擔增大了他們的身體與精神壓力，這直接影響到學生的健康水平與未來發(fā)展。網(wǎng)球運動對身體狀態(tài)、禮儀氣質、智慧判斷都具有良好的培養(yǎng)作用，它將運動和美完美融合，同時具備很好愉悅心理和放松精神作用。體適能教育的融入使得網(wǎng)球教學更加關注學生體適能發(fā)展，教師通過科學有效的教學和訓練引導學生身心健康發(fā)展，為學生終身發(fā)展奠定堅實基礎。

1.2激活學生網(wǎng)球興趣意識

傳統(tǒng)網(wǎng)球教學以體能、步伐、基本技術為教學重點，教師在教學活動中發(fā)揮主導作用，教師逐一講解技術后指導學生開展訓練，這不能有效發(fā)展學生體適能且課堂相對枯燥乏味，久而久之則會影響到學生對網(wǎng)球的態(tài)度與情感。體適能教育的融入更加關注學生的身心特點，營造出良好的運動、游戲、訓練和競賽環(huán)境，緩解學生相對緊張的情緒，幫助學生逐步提升網(wǎng)球運動適應能力，身體發(fā)展將更好地匹配網(wǎng)球運動發(fā)展需求，學生可以將注意力投向網(wǎng)球訓練和競賽，享受網(wǎng)球運動帶來的快樂并逐步提升網(wǎng)球技術戰(zhàn)術信心，深入體會網(wǎng)球運動內涵。網(wǎng)球運動融入體適能教育更加關注學生的個體差異，通過多樣化的教學提升教學針對性和全面性，有效激活學生網(wǎng)球學習與訓練的興趣，提升學生運動主觀能動性，進而有效激活學生網(wǎng)球興趣并發(fā)展學生終身體育意識。

2.體適能視域下小學網(wǎng)球教學原則

2.1科學性

小學階段學生處于身心發(fā)育的起步階段，網(wǎng)球技能與體適能培養(yǎng)均需要循序漸進展開，而且每一名學生的發(fā)育情況和成長特點各不相同，這都需要得到教師的忠實和關注。因此教師在網(wǎng)球教學中需要從學生身體狀況和體適能發(fā)展實際出發(fā)，準確把握學生網(wǎng)球運動基礎，逐步構建起適合需要的課程體系，確保網(wǎng)球教學內容與計劃的科學性與合理性，既要避免揠苗助長，又要避免進度緩慢。教師需要準確把握體適能培養(yǎng)相關理論，深入了解網(wǎng)球教學知識，進而形成適合小學學生需求的網(wǎng)球教學方案，保證學生能夠在適合自己的最近發(fā)展區(qū)內逐步提升體適能水平與網(wǎng)球運動素養(yǎng)。學生們通過努力達成學習目標后將會對網(wǎng)球運動產生更加濃厚興趣，進而積極主動參與到網(wǎng)球及體適能的訓練活動之中，不斷地提升自身能力水平。

2.2系統(tǒng)性原則

網(wǎng)球運動的特點決定了它是一項長期性運動，學生們在小學階段夯實網(wǎng)球體能、技術、戰(zhàn)術基礎后需要在中學和大學階段繼續(xù)學習訓練，這就要求教師重視學生基礎能力、運動態(tài)度、學習習慣的培養(yǎng)，充分考慮到學生的發(fā)展需求和發(fā)展?jié)撃?，依?jù)學生網(wǎng)球能力和體適能發(fā)展情況建構系統(tǒng)性教學、訓練和競賽方案。系統(tǒng)性的教學方案能夠保證學生的網(wǎng)球技術與體適能得到全面發(fā)展，例如網(wǎng)球技術教學應該從握拍、發(fā)球、正手擊球等基礎性技術動作入手，指導學生向著更高級網(wǎng)球技術進階。體適能訓練同樣要根據(jù)學生身體狀態(tài)與網(wǎng)球技術發(fā)展情況穩(wěn)步推進，有效覆蓋力量、速度、協(xié)調、靈敏、平衡等等，保證學生網(wǎng)球運動相關身體適應能力得到全面提升。

2.3趣味性原則

小學階段學生對充滿趣味的活動表現(xiàn)出濃厚興趣，而簡單枯燥的重復性訓練很容易消磨學生的運動熱情，特別是傳統(tǒng)的體能訓練對學生而言更加難以接受，這就要求教師在網(wǎng)球教學及網(wǎng)球體適能訓練過程中重視趣味元素的應用。教師要增強教學內容及教學方法的趣味性，深入分析小學學生的認知特點和心理特征，將更多的趣味性內容融入教學與訓練之中，例如教師可以引入分組學習、游戲教學、實戰(zhàn)教學等等教學方法，構建起愉悅而輕松的學習氛圍，保證學生能夠真切體會到網(wǎng)球運動帶來的快樂和享受。良好的運動學習環(huán)境可以吸引更多學生投入網(wǎng)球運動，他們將保持愉悅身心狀態(tài)主動學習、訓練和競賽，并且在課堂之外繼續(xù)參與網(wǎng)球運動，網(wǎng)球體適能也將在教師的有意引導和自主實踐中得到顯著提升。

3.體適能視域下小學網(wǎng)球教學策略

3.1豐富教學資源，提升教師素養(yǎng)

網(wǎng)球運動在小學階段的教學和訓練依然處于起步階段，學校配置的教育資源相對有限，這會影響到學生的運動參與及訓練實效。因此學校及教育主管部門應該對場地器材建設保持高度重視，積極加大資金投入，持續(xù)優(yōu)化和改善網(wǎng)球場地及體適能訓練器材，為師生配備充足的網(wǎng)球訓練裝備，引入速度訓練、力量訓練、靈敏性訓練所需的各種器材，這樣才能夠保證基礎設施滿足網(wǎng)球教學及體適能訓練需求。學校方面還可以積極引入現(xiàn)代化裝備，例如智能穿戴裝備、大數(shù)據(jù)分析工具、動態(tài)訓練模型等等，為學生們創(chuàng)造更加科學和專業(yè)的學習訓練環(huán)境。小學教師的網(wǎng)球專業(yè)技能與體適能理解認識直接關系到小學網(wǎng)球教學質量及學生體適能發(fā)展水平，因此學校方面應該積極安排講座、培訓、教研等活動，有效提升教師專業(yè)化水平，為教師創(chuàng)造良好的理論學習與實踐操作機會。教師在教育實踐中需要密切關注學生體適能發(fā)展情況以及網(wǎng)球素養(yǎng)提升情況，建立起正向反饋機制，根據(jù)學生們的反饋與狀態(tài)不斷調整網(wǎng)球教學的實效性、創(chuàng)意性和趣味性。學校方面同樣要圍繞網(wǎng)球教育發(fā)展情況建立起教師評價體系，給予表現(xiàn)優(yōu)秀的教師激勵，激活教師的積極性和新思維，促使學生主動構建科學且有趣的教學和訓練計劃，使得學生能夠始終保持對網(wǎng)球運動及網(wǎng)球體適能的熱情，持續(xù)提升學生專項技能與體適能水平。

3.2豐富學訓內容，促進協(xié)調發(fā)展

教師在教學活動中要優(yōu)化網(wǎng)球教學并提高體適能訓練水平就必須要不斷拓展和豐富學習和訓練內容，保證學習與訓練的多樣性和針對性。網(wǎng)球運動對學生的速度和靈活性提出了較高要求，教師可以綜合運用變向跑、沖刺跑、折返跑訓練提升學生的敏捷性和爆發(fā)力，使得學生的速度體適能得到有效提升，積極應對賽場的各種情況。網(wǎng)球運動對學生力量同樣具有明確要求，教師在體適能訓練中可以融合俯臥撐、深蹲、引體向上等訓練項目，使得學生的肌肉力量水平與耐力水平得到提升。此外教師還應該重視學生協(xié)調性與靈活性體適能的培養(yǎng)，通過跳繩、丟沙包等訓練方式引導學生提升相應體適能水平。教師在體能訓練過程中要關注到學生的身體情況和發(fā)展階段，合理控制訓練強度并為不同學生提供個性化訓練方案，適當提高訓練的挑戰(zhàn)性，避免學生遭遇運動損傷并使得學生可以不斷提升個人素質。此外教師在教學和訓練中還可以通過小組學習、分層教學、團隊競賽等方式激活學生挑戰(zhàn)意識和團隊精神，確保網(wǎng)球教學及體適能訓練產生更強新引力與影響力。網(wǎng)球技術教學和網(wǎng)球體適能訓練應該有效結合起來，這樣才能夠促進學生的全面發(fā)展，教師整合技術訓練和體適能訓練制定的訓練方案更加科學全面，例如教師可以組織模擬比賽引導學生同時開展技術訓練和體適能訓練，如在擊球練習中融合跳躍、短跑等動作，這將保證學生體適能水平和網(wǎng)球技能水平快速發(fā)展。教師在學訓內容的選擇中要堅持因時而變、因勢而動，不斷拓展學訓內容并豐富學訓資源，使得網(wǎng)球技術與體適能更好地融合起來，這將夯實小學網(wǎng)球教學發(fā)展基礎。

3.3拓展教學空間，融入課間活動

網(wǎng)球運動已經(jīng)正式納入小學體育教學范疇，學生在網(wǎng)球體育課堂可以不斷提升網(wǎng)球技術與身體素質，更能夠發(fā)展運動思維，形成正確勝負態(tài)度，學會與隊友溝通和交流。體適能與網(wǎng)球課程的融合可以有效提升學生健康水平，培養(yǎng)學生的規(guī)則意識、競爭精神、抗挫能力，教師不僅僅要在網(wǎng)球課堂開展教學與訓練活動，更要主動拓展教學空間，持續(xù)提高學生體適能水平。國家積極倡導開展陽光體育活動以應對學生體質健康持續(xù)下滑問題，各類體育活動走入大課間使得體育運動呈現(xiàn)出如火如荼發(fā)展態(tài)勢，網(wǎng)球體適能同時具備教育價值和健身價值，同時具備很強的趣味性，將其引入大課間活動將極大豐富活動內容并產生巨大作用。教師可以借助大課間活動吸引更多學生參與網(wǎng)球運動，增強學生對網(wǎng)球運動的了解，鞏固課堂學訓成果，積極豐富學生業(yè)余生活，提升學生身體素質與運動能力，加速網(wǎng)球體適能的穩(wěn)定發(fā)展。

3.4組織社團活動，開展網(wǎng)球競賽

小學階段學生可以根據(jù)個人興趣愛好參與不同類型體育社團，在教師組織下深度參與體育活動，體育社團能夠強健學生身體并愉悅學生心理，保證每一名學生都享受到體育運動的樂趣。小學體育教師可以積極發(fā)展網(wǎng)球社團，邀請具備網(wǎng)球興趣和網(wǎng)球特長的學生加入社團，教師組織學生們自發(fā)參與網(wǎng)球活動，持續(xù)滲透網(wǎng)球體適能教學和訓練相關內容，給予學生們持續(xù)而有效的影響。校園體育競賽活動是拉動學校體育發(fā)展的重要主助力，它具有鮮明的文化性、健身性、競技性和娛樂性，學生可以在體育競賽中展示自我，感受體育運動魅力，發(fā)展自身不足并不斷成長進步。教師可以將網(wǎng)球運動引入校園體育競賽，定期組織不同類別的網(wǎng)球賽事，引導學生發(fā)現(xiàn)自身網(wǎng)球技術與網(wǎng)球體適能的短板，激勵學生持續(xù)成長進步。校園網(wǎng)球競賽的開展有助于進一步夯實課堂內外學訓成果，使得學生始終對網(wǎng)球運動保持濃厚興趣，自覺自主地提升網(wǎng)球技術與體適能水平，將網(wǎng)球運動作為終身運動選擇。

4.結語

體適能教育以學生的肌肉適能、心肺功能、身體成分、柔韌性為關注重點，教師在網(wǎng)球教學中應該關注到小學生身心健康發(fā)展需求，在小學生成長的關鍵階段全面提升學生體適能，夯實成長基礎，有效推動網(wǎng)球教學發(fā)展，促進學生健康成長。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://12-baidu.cn/w/qt/31013.html