啦啦操與舞動治療相融對高職學(xué)生的健康研究

心理健康指的是個(gè)體滿意的、持續(xù)的心理健康狀況，其中包括認(rèn)知、意志、行動和性格上的健全和協(xié)調(diào)，并能夠積極地應(yīng)對社會中的各種活動。心理健康對于人的生活與發(fā)展尤為關(guān)鍵，它是一種達(dá)到生理、心靈健康與和諧共處的理想生活狀態(tài)。目前大部分的高職學(xué)生，其心理方面存在著不健全的諸多表現(xiàn)，這導(dǎo)致其本人極為容易產(chǎn)生消極行為。因此，對高職學(xué)生采取正確的心理疏導(dǎo)，應(yīng)引起教育工作者的高度重視，在啦啦操教學(xué)中融入舞動治療手段對其進(jìn)行心理健康教育，可起到較好效果的促進(jìn)作用。

1.概念闡述

1.1啦啦操運(yùn)動

啦啦操“cheerleading”一詞由歐美發(fā)達(dá)國家傳入中國后，其譯意彰顯的是“激勵精力”，“增強(qiáng)斗志”之義。究其源史，啦啦操最初是部落社會的慶典禮儀，用于鼓舞將士們出去打仗和狩獵，并希望凱旋而歸的一種身體形態(tài)活動。隨著后續(xù)的發(fā)展，逐漸被應(yīng)用于各種比賽項(xiàng)目的“助興”節(jié)目，如在NBA、橄欖球和棒球等運(yùn)動中融入了啦啦操運(yùn)動的開場、中場等，其作為場上比賽隊(duì)員的予以吶喊、助威的一種鼓勵方式，而受到了人們的廣泛歡迎。啦啦操運(yùn)動充分吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞和拳術(shù)等其他項(xiàng)目運(yùn)動的精髓，動態(tài)優(yōu)雅、富于藝術(shù)表現(xiàn)和感染性，此類項(xiàng)目還對聲音、色彩和隊(duì)形都十分考究，以團(tuán)隊(duì)的形式展現(xiàn)于觀眾的視線，散發(fā)著一股團(tuán)體合作、充滿自信激情和朝氣蓬勃的體育精神及力量。

1.2舞動治療

舞動治療也可稱之為“舞蹈療法”、“運(yùn)動療法”，即人通過肢體運(yùn)動作為基本方式，以身體形態(tài)動作的變化廣泛地表現(xiàn)人的心靈行為，調(diào)整人的情緒狀態(tài)，并以此達(dá)到心理健康的改善。舞蹈療法通過跳舞行為或即興的舞蹈行為，誘導(dǎo)人去感知身體的問題、解決自己的身體問題，從而達(dá)到身體層面和心理意識或情緒上的共同提升，為治療者的身心狀況提供有效的輔助作用，它是一門結(jié)合了舞蹈表演、心理學(xué)與科學(xué)教育的綜合性課程，同時(shí)也是一門存在較好效用的舞蹈心理治療方法。其尤為注重于舞者的身體意識、自我表現(xiàn)、自主表現(xiàn)和個(gè)性化提升。舞動治療既不是舞蹈規(guī)定的動作方式，更不是直接表演給他人觀賞的具體外顯，而是通過關(guān)注自身的表達(dá)、感受和思考，并借助舞蹈動作沖破自身的思維束縛，讓其軀體觸碰至心靈，力求實(shí)現(xiàn)“身心合一”的療愈效應(yīng)，即“身隨心動”與“心隨身動”。

2.當(dāng)前高職學(xué)生的心理健康狀況

高職學(xué)生正處在人生的承上啟下的重要階段，一方面需要穩(wěn)固學(xué)業(yè)，另一方面要考慮即將面臨的就業(yè)壓力。如此境況，高職學(xué)生逐漸形成疲勞、緊張、壓抑等多種負(fù)面的心理情緒，具體表現(xiàn)有以下幾方面：

2.1高職學(xué)生在環(huán)境適應(yīng)方面

高職學(xué)生在步入高校后的校園活動自主性不斷增強(qiáng)，各類自發(fā)式的社團(tuán)組織應(yīng)不暇接，然而學(xué)生自我分配時(shí)間及精力使用等，難以做出合理控制。這對于剛?cè)胄５男律?，他們往往無法在短時(shí)間內(nèi)完全適應(yīng)此種新環(huán)境，也就難免會造成部分學(xué)生心態(tài)失調(diào)、休學(xué)、退學(xué)的等情況頻繁出現(xiàn)，而且部分學(xué)生還形成了消極的心理情緒，這導(dǎo)致了催生多種心理障礙，從而留下了較為嚴(yán)重的隱患。

2.2高職學(xué)生在人際關(guān)系方面

高職院校內(nèi)的學(xué)生不像中小學(xué)生區(qū)域化形式，學(xué)生群體來自五湖四海，自身的個(gè)體生活習(xí)慣、三觀等都存在一定的差異性，在處理日常的問題視角和深入程度也不盡相同。正因如此，導(dǎo)致了較多學(xué)生在人際關(guān)系的處理方面會出現(xiàn)紛繁復(fù)雜的問題。例如，個(gè)別學(xué)生獨(dú)自生存能力低下，甚至不愿意和別人進(jìn)行交流。又例如，由于個(gè)體生活習(xí)慣的不同，導(dǎo)致爭執(zhí)己見而引起的宿舍暴力沖突，或者由于在事態(tài)發(fā)展上不明辨大是大非，而隨波逐流等等，這些都是潛在不良心態(tài)所造成的結(jié)果，不得不引人深思。

2.3高職學(xué)生在就業(yè)方面

隨著中國經(jīng)濟(jì)社會的持續(xù)發(fā)展，對高端人才的爭奪也越來越激烈，用人單位對用人的素質(zhì)要求也愈發(fā)之高，如此之況高職學(xué)生不得不充實(shí)自身學(xué)業(yè)上的“砝碼”，而考研、考證、考級等學(xué)業(yè)任務(wù)也令學(xué)生們前赴后繼。再加之近年來，中國的就業(yè)市場前景不夠明朗，學(xué)生如要順利尋得自身理想的職位，其難度很大。而實(shí)際應(yīng)聘狀況與學(xué)生的想像存在很大差距，這也導(dǎo)致部分臨近畢業(yè)的學(xué)生形成了較大的身心落差，從而產(chǎn)生心理上的問題。主要表現(xiàn)在精神壓力方面，局部的不安、自卑、安全感缺失等消極狀況。

3.啦啦操對高職學(xué)生心理健康的影響分析

3.1對情緒因素的影響

倘若情感視作為一種客觀的事件存在，那么它同樣可以為了適應(yīng)人的需求而形成某種積極的心態(tài)。研究表明，積極的心態(tài)既能幫助腦部和神經(jīng)維持一定張力，也有利于調(diào)節(jié)身體潛在功用，可有效地提高機(jī)體的耐久性，而且也能提高身體活性，從而增強(qiáng)免疫功用，以幫助身體保持強(qiáng)健的狀態(tài)。反之負(fù)面的心態(tài)，如生氣、壓抑、害怕、憂慮等不良情緒會直接危害身心健康。首先，它會引起機(jī)體內(nèi)各器官系統(tǒng)的生理改變，從而引發(fā)人體發(fā)生各種不良反應(yīng)；其次，可導(dǎo)致形成錯誤意識，引起人心靈活動的失調(diào)，導(dǎo)致行為的失常。啦啦操運(yùn)動在提升高職學(xué)生自身積極心態(tài)方面，有著不可忽視的作用，其所屬的運(yùn)動作為一種積極的體育鍛煉模式能有效幫助學(xué)生轉(zhuǎn)移消極情緒的注意力，以達(dá)到一種不言而喻的舒適之感。

3.2對智力因素的影響

所謂“智力”指的是推理、判斷以及解決問題的過程，同時(shí)還體現(xiàn)了人行為的高級過程中顯示出來的功能。而正常智力指幫助人類進(jìn)行各項(xiàng)活動的心智力，而若想獲得正常的智力，就需要擁有良好的神經(jīng)和軀體功能，而啦啦操運(yùn)動可引發(fā)積極的思想與情感，從而顯著提高人的判斷、分析、理解、記憶的能力水平，而且還能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，提高神經(jīng)機(jī)能，倍增氧氣供給于腦部，優(yōu)化記憶力，從而促使思考活動變得更加靈敏，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的精度與協(xié)調(diào)，以促進(jìn)人體認(rèn)知和有效增加人腦對思考想象的靈敏度、協(xié)調(diào)性等，以致于能極大的增幅學(xué)習(xí)效果。

3.3對團(tuán)隊(duì)協(xié)作及社交能力的影響

團(tuán)隊(duì)協(xié)作和群體配合是啦啦操運(yùn)動體現(xiàn)的重要特征，啦啦操隊(duì)員為了調(diào)動觀眾積極性，爭取觀眾共鳴，需要表現(xiàn)出隊(duì)伍的整體效果，以整齊劃一的肢體動作，結(jié)合隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)配合及協(xié)作形成通力合作的意識。一場完美的拉拉操表演背后，需要長期的合作與練習(xí)，需要參與者不斷與隊(duì)員之間進(jìn)行溝通與交流，在練習(xí)過程中調(diào)解人際關(guān)系。由此可見，啦啦操運(yùn)動有利于參與者協(xié)調(diào)人際關(guān)系，增加團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提升一定程度的社會性適應(yīng)能力。

4.基于舞動治療視閾下啦啦操運(yùn)動的積極療愈作用分析

舞動治療融入啦啦操運(yùn)動，并不是以跳舞表演為主要目的，也并非是以舒展身心為主要目的，在啦啦操樂曲和隊(duì)長語言鼓舞的影響下，由隊(duì)員或聽眾們從音樂律動中去釋放身心，并理解、辨認(rèn)自我身體語言，從而尋找和發(fā)現(xiàn)自身究竟是怎樣運(yùn)用非語言的行為，去科學(xué)地解決好學(xué)習(xí)、工作、生活中的問題，以實(shí)現(xiàn)身心快樂、與他人和諧共處。因此，啦啦操運(yùn)動在高職學(xué)生身心健康教育之中，具有積極的心理療愈意義，其具體的表現(xiàn)有以下幾個(gè)方面：

4.1清理負(fù)累，擁抱自我

人的基本情感包括快樂、憂郁、害怕和生氣等。啦啦操運(yùn)動能夠使人在不同的時(shí)間和空間內(nèi)逐步釋放身心累積的情感包袱，從而療愈內(nèi)心傷口，使人身心能愉悅，以達(dá)到重獲放松和安寧的情緒之感。由于高職學(xué)生人群中消化心理的負(fù)面情感能力相對較低，而當(dāng)這種負(fù)面情緒持續(xù)的累積，便會危害學(xué)生的身心健康狀況。以舞動治療為手段，在啦啦操中以肢體運(yùn)動去體驗(yàn)情感變化，逐步清理及釋放身心，改善學(xué)生在活中所堆積于心靈的情感負(fù)累，通過真實(shí)的肢體動作表現(xiàn)自我，從而緩解不良的心理情緒，達(dá)到改善學(xué)生的消極心態(tài)問題，從而提升學(xué)生的心理健康程度。

4.2有效協(xié)作，凝聚他我

啦啦操的團(tuán)體式運(yùn)動特點(diǎn)，主要是有機(jī)融合了體育、舞蹈和心理學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，它是減少人與世界的隔膜，表達(dá)個(gè)人情感的重要途徑之一，在活動過程中人們能夠利用組織人員間的身體交流和動作感知對方所傳遞的心理訊息，并通過自身最原始、最自然的心理反映，有效的去體驗(yàn)和認(rèn)識人體運(yùn)動，以直觀的身體運(yùn)動表達(dá)有利于身體和心理素質(zhì)的整體發(fā)展。一場高效、優(yōu)質(zhì)的集體啦啦操表演，往往離不開對群體內(nèi)每一位成員的有效配合，在長期的鍛煉中隊(duì)員彼此之間也會產(chǎn)生濃厚的團(tuán)結(jié)合作意識，以盡自身的最大努力去協(xié)調(diào)、組織其他人員的動作，從而有效增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力，也為學(xué)生今后的成長之路打下扎實(shí)的根基。

4.3增強(qiáng)能力，實(shí)現(xiàn)自我

啦啦操有著強(qiáng)烈的社會化特征，啦啦操通過其團(tuán)體舞動治療的獨(dú)特性，以多人協(xié)同進(jìn)行練習(xí)和運(yùn)動，在此過程中增強(qiáng)自身的溝通交流能力，情緒處理能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。這其中包括了在運(yùn)動環(huán)境中，如何積極進(jìn)行溝通交流，如何通過啦啦操運(yùn)動排解自身不良情緒，如何進(jìn)行互幫互助促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，以培養(yǎng)和提高適應(yīng)能力、溝通能力，優(yōu)化對社會環(huán)境的接納和適應(yīng)性，最終實(shí)現(xiàn)高職學(xué)生的社會價(jià)值。

5.基于舞動治療視閾下啦啦操運(yùn)動在心理健康教育上的運(yùn)用

5.1運(yùn)用啦啦操肢體交流功能改善以交談為主的傳統(tǒng)心理治療

資訊信息高速傳播以及世界經(jīng)濟(jì)一體化的背景下，人們的生活節(jié)奏、方式變得不同以往，使得人與社區(qū)、人與人相互之間的信息互通，越來越頻頻和密切。但接踵而來的還有人們的心靈問題和心理矛盾的突出表現(xiàn)，不少人礙于面子不去嘗試傳統(tǒng)的心靈治療方法，而這些傳統(tǒng)的心靈治療方法通常開設(shè)于診所或醫(yī)療系統(tǒng)之內(nèi)。在這些人的傳統(tǒng)觀念中，只有身體患病了才會選擇去醫(yī)院看病，再加之傳統(tǒng)溝通的方法對于想要尋找心靈護(hù)理的人而言，卻體現(xiàn)的不夠理想。主要原因在于，較多源于心理層面的各類型感覺，其自身是無法發(fā)覺，更沒有將心靈上的真實(shí)感覺被描繪出來。而對于有心靈問題的聾啞群體而言，以正常交流方法醫(yī)治心靈問題也完全行不通。在高職體育教學(xué)中推動舞動治療的模式與手段，運(yùn)用啦啦操運(yùn)動的融合教學(xué)，克服以交談為主的傳統(tǒng)心理治療弊端。在啦啦操運(yùn)動中用其積極、多樣的肢體動作去影響有心靈問題的群體，從而釋放其心靈以達(dá)到治愈之目的。

5.2運(yùn)用啦啦操運(yùn)動夸張的表情動作反作用于心理

軀體舞動而出的動作是對人心靈狀態(tài)的一種反映，人的身體動作在變化之時(shí)也會牽動心靈狀態(tài)的變化。當(dāng)心靈狀態(tài)變化到了某個(gè)固定階段之后，就會使軀體產(chǎn)生新的心靈狀態(tài)以匹配新的心理動作。人在高興時(shí)會放聲大，亦或會手舞足蹈，而在悲傷時(shí)則掩面大哭亦或屈體攣縮，這就表明了人的心靈狀態(tài)變化總是借助于身體外部的心理動態(tài)所體現(xiàn)出來。在啦啦操運(yùn)動過程中，往往會使人情不自禁地表現(xiàn)出夸張的臉部表情動作。但這種動作并不是有意而為之，只是人在運(yùn)動過程中為了體驗(yàn)美、發(fā)現(xiàn)美、釋放美感所形成的一種愉悅心態(tài)表現(xiàn)。在開始肢體運(yùn)動的過程中，人由于心靈問題并未得到緩解，所以動作還會顯得拘束、僵化，而隨著心靈問題逐漸舒展開來，則會產(chǎn)生某種適應(yīng)性的變化，人的肢體動作就會由于心靈調(diào)適而更加優(yōu)雅大方，表情也會更加的自信、愉悅。因此，以啦啦操運(yùn)動的夸張表情動作亦可以反作用于人的心靈，從而使得心理問題得到某種緩解，最后使人的整個(gè)身體達(dá)到某種平衡與統(tǒng)一。

5.3運(yùn)用啦啦操運(yùn)動的交際功能調(diào)整物我關(guān)系

啦啦操運(yùn)動不僅有個(gè)人的肢體運(yùn)動功能，還有團(tuán)體配合的套路等，它不僅是個(gè)人的“舞動”，更是聯(lián)系人與人之間交往的一種紐帶，也具有出色的社交功效。啦啦操運(yùn)動能夠適應(yīng)于高職學(xué)生人群的心理治愈，通過啦啦操運(yùn)動的“舞動治療”，可使人學(xué)生在彼此的溝通之中減少交流阻礙，從而放大自身的心靈問題，并借助群體的效應(yīng)找到適當(dāng)?shù)奈恢?，以達(dá)到人和物心理相關(guān)聯(lián)的平穩(wěn)程度，從而提升自身的存在感。

6.結(jié)語

綜上而言，高職學(xué)生處在特殊的關(guān)鍵時(shí)期，導(dǎo)致較多的個(gè)體在環(huán)境適應(yīng)、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)就業(yè)等多個(gè)方面都存在一定的心理健康問題。啦啦操運(yùn)動具備“舞動治療”所產(chǎn)生的療愈作用，表現(xiàn)在肢體協(xié)調(diào)與溝通自我，清理負(fù)累與擁抱自我，有效協(xié)作凝聚他與我，增強(qiáng)能力的同時(shí)實(shí)現(xiàn)自我。因此，高職體育教學(xué)應(yīng)重視將“舞動治療”融入至啦啦操運(yùn)動當(dāng)中，以實(shí)現(xiàn)對學(xué)生心理健康的培育之舉，運(yùn)用其產(chǎn)生的肢體交流功能改善以交談為主的傳統(tǒng)心理治療，以增幅個(gè)體的交際能力為導(dǎo)向，從而促進(jìn)高職學(xué)生心理健康教育與教學(xué)的有效開展。

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