海陽秧歌氣息訓練在高校舞蹈教學中的重要性及其實施策略

摘要：海陽秧歌憑借其獨特的表演形式及豐富的訓練功能而流傳至今，成為民間舞蹈課堂中不可缺少的一抹亮色。然而，現(xiàn)代高校舞蹈教學普遍側(cè)重技巧訓練，忽視了舞蹈表演中氣息的運用。文章將對比氣息在海陽秧歌中不同的表現(xiàn)形式，分析其在高校舞蹈教學中的價值體現(xiàn)，并提出具體實施策略，促進高校舞蹈教育的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：海陽秧歌；氣息訓練；高校舞蹈教學

1983年，海陽秧歌被高等院校正式納入中國民間舞蹈教材，成為舞蹈專業(yè)學生進行民間舞教學體系的核心內(nèi)容。張蔭松老師在許淑英教授的提倡下，利用元素教學法編排《海陽秧歌》教材，元素教學包含了人體從體態(tài)到舞姿、從靜止到流動、從呼吸到韻律、從柔韌到力量、從傳統(tǒng)到時尚等諸多方面的訓練因素，其中，“氣息訓練”就是海陽秧歌不可或缺的一個重要元素。在日常生活中，呼吸是無意識的，但在舞蹈學習的表演過程中要學會進行“有意識的呼吸訓練”。在漢族民間舞中，海陽秧歌對氣息的運用最突出最強烈。從課堂教學訓練角度分析，氣息的大幅運動始終貫穿在海陽秧歌“擰、扭、抻、韌”的動態(tài)語匯中，根據(jù)身體運動的特點，進行了不同呼吸的量化以及節(jié)奏力化的調(diào)整和運用，通過“以意導氣、以氣生動”的規(guī)律，將意識、氣息、動作合為一體，實現(xiàn)動作形態(tài)與精神美感和諧統(tǒng)一。

1.海陽秧歌氣息訓練在高校舞蹈教育中的重要性

在高校民間舞教學訓練中，首先要重視氣息的訓練價值。氣息訓練是舞蹈教學中以訓練學生身體控制為主要目的的教育課程，主要通過聯(lián)系舒展的舞蹈動作進行綜合訓練。在海陽秧歌的教學過程中，氣息訓練作為重要的訓練元素之一，重視“以氣帶動，以內(nèi)制外”，開發(fā)學生身體運行方式的同時傳承民間文化。

1.1提升舞蹈技巧與表現(xiàn)力

第一，強化肢體能力。海陽秧歌“一驚一乍”的快節(jié)奏變化，要求學生在極短的時間里快速收緊肌肉?！皬纳锪W角度看，肌肉收得越緊，恢復原狀時所產(chǎn)生的力量越大”。海陽秧歌突變、快變的動作特質(zhì)，恰恰符合肢體速度反應(yīng)的要求。如果僅依靠大腦控制肌肉被動收縮，身體會變得僵硬且容易受傷。而海陽秧歌氣息訓練中“快吸快吐”的技法，可以有效地帶動肌肉。吸氣時，肌肉被拉長，為后續(xù)動作儲存彈性勢能；吐氣時，肌肉主動收縮，力量通過軀干傳遞至四肢。在氣息帶動下，肌肉像彈簧一樣進行壓縮和釋放，增強學生對身體的駕馭能力，更準確地表現(xiàn)出動作質(zhì)感。同時，氣息訓練還能幫助學生加大肢體運動幅度并提供持續(xù)動力。例如“滿身花”動作配合氣息循環(huán)，可幫助手部平圓與身體立圓進行不間斷的線性流動，將內(nèi)在力量作用到胸部、跨部，繼而挖掘舞者身體的多樣延展性，增加動作的流暢性，實現(xiàn)多維度空間的轉(zhuǎn)換。

第二，優(yōu)化舞蹈節(jié)奏與韻律。海陽秧歌氣息訓練能夠幫助學生掌握節(jié)奏特點，控制舞姿和律動，解決“搶拍”“拖拍”問題，豐富舞臺表現(xiàn)力，加強作品審美內(nèi)涵。其打擊樂器配置主要由鑼、鼓、鈸等組成，節(jié)奏復雜多樣。其中，慢節(jié)奏在“強弱弱”中反復。在提沉訓練組合中，學生需要將氣息快速提至胸口，灌滿胸腔；弱拍時沉氣，雙膝頓時稍屈，并持續(xù)下沉。當氣與體到達下沉的最低點時，將氣均勻散開至身體周圍，形成無限延伸的態(tài)勢。而步伐在快節(jié)奏“冬次冬次冬次倉”的序列中不間斷流動，先由氣息帶動上身，再帶動腳下動作。例如，“四步走”的步伐變化，正是依據(jù)節(jié)奏快慢進行“慢走、自然、快走、急走”的交替變換，以精準展現(xiàn)“哏”勁。因此，無論是民間傳統(tǒng)的程序式藝術(shù)還是作品中規(guī)范的表演藝術(shù)，都需要運用“快吸慢吐、快吸快吐、慢吸快吐”等不同的呼吸節(jié)奏來啟動頭部、腰部、胯部等身體部位，最終形成“一驚一乍、突快突慢”的藝術(shù)特點。

第三，塑造舞蹈風格與情感。海陽秧歌的氣息訓練不僅能夠提升學生的肢體協(xié)調(diào)力，還能引導學生感知舞蹈“內(nèi)力”——即舞者自身內(nèi)部的“心勁”。這種內(nèi)聚力的“勢”，不僅影響動作質(zhì)感，更是表現(xiàn)人物角色情感內(nèi)心的關(guān)鍵，堪稱海陽秧歌的“魂”。海陽秧歌氣息訓練有助于學生把握角色個性，促進對舞蹈多元風格的理解。在傳統(tǒng)民間表演中，不同角色通過氣息的凝聚與擴散引導肢體的收緊與放松，進而促進情感的爆發(fā)與延續(xù)。海陽秧歌強調(diào)“沉穩(wěn)、大氣”，男性形象以“提沉”為主要動作態(tài)勢，從心理的“提”到氣息的“提”，再到身體局部的“提”，將氣息沉至丹田，此后將其擴充至全身，彰顯男性角色的氣勢雄渾之美。女性角色則以“活泛”為主，身體呈線性流動，強調(diào)“空靈、抻韌”。通過呼吸凝聚氣息于胸腔，帶動腰部向內(nèi)回旋，延伸到肢節(jié)，形成“裹擰”態(tài)勢，體現(xiàn)“以氣運身、以內(nèi)制外”的特點。通過海陽秧歌大提大沉的呼吸方式，學生能增強對角色個性的塑造力，掌握氣息質(zhì)感，內(nèi)化訓練規(guī)律，協(xié)調(diào)呼吸節(jié)奏與情感表達，塑造出時而端莊，時而潑辣，時而嫵媚的藝術(shù)形象，增添舞者柔中帶剛的個性特點，并將其合理運用到其他作品的表演當中。

1.2促進學生身體綜合塑造發(fā)展

第一，改善身體控制與平衡能力。海陽秧歌的節(jié)奏變化豐富，動作力度與幅度隨音樂節(jié)奏調(diào)整，展現(xiàn)出剛?cè)岵?、浪中有哏的獨特風格，形成“輕起-慢舞-激變-緊收”的表演規(guī)律。這要求學生在保持上身莊重、大氣的體態(tài)的同時，精準地處理重心變化。這一過程不僅需要學生具備良好的肢體協(xié)調(diào)能力，更需要通過氣息訓練來增強身體內(nèi)在支撐力與平衡感。海陽秧歌的氣息訓練通過“提沉”“裹擰”等動作態(tài)勢，引導學生將氣息與身體動作緊密結(jié)合。其主要采用腹式呼吸，而非常見的胸式呼吸。腹式呼吸將大量氧氣吸入體內(nèi)，凝聚成內(nèi)在支撐力，再從胸部作用到全身，完成身體的上升與下沉。這種呼吸與動作的協(xié)同作用，能夠激活學生的核心肌群，增強身體的控制力，同時提高體內(nèi)氧分壓，有利于組織代謝。在“跌步”這類重心轉(zhuǎn)換較大的步伐中，學生需要瞬間屏息，將呼吸在頃刻間提至胸口并懸停，加強身體的穩(wěn)定性。因此，呼吸帶動氧氣的循環(huán)可幫助舞者呈現(xiàn)出平穩(wěn)、深沉的體態(tài)，有效改善身體控制與平衡能力。

第二，增強身體柔韌性與協(xié)調(diào)性。學習民間舞，不僅是為掌握一個民族的舞蹈風格，更是為解決肢體語言性問題，提升身體素養(yǎng)，增強身體協(xié)調(diào)性與柔韌性。在課堂中，我們往往認為動作的發(fā)力點在于身體的某個部位，常有學生僅模仿老師的身體動作，忽略了呼吸與動作的關(guān)系。吳曉邦前輩曾把氣——呼吸歸結(jié)為舞蹈藝術(shù)上的三個元素之一，強調(diào)用呼吸啟動身體運動，承載動律完成。海陽秧歌古樸粗狂，在“提、沉、裹、擰”等動態(tài)變換中，為學生提供了極佳的身體訓練機會。配合氣息訓練，能更加有效地幫助學生達到動作極致。海陽秧歌特別注重“扭中擺”，通過扭展現(xiàn)“拉筋拽骨”的柔韌與風姿。而氣息訓練輔助學生在擺步中矯正身體平衡，在碾步中增強柔韌性，達到身體的極致扭擰。學生在吸氣時保持呼吸張力，使脊柱從根節(jié)處螺旋式拉伸延長；吐氣時，身體各部位呈鏈條式連動，逐步完成上身的向心回旋。因此，只有動作與氣息融為一體，才能形成動作與精神的和諧統(tǒng)一，有效增強學生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，保障舞蹈的整體感、完整性。

第三，培養(yǎng)良好的體態(tài)與氣質(zhì)。海陽秧歌憑借其縱橫向的動態(tài)延伸和民間“聚氣凝神”的東方審美，展現(xiàn)出古老而崇高的雄渾之美。對于高校學生而言，通過海陽秧歌氣息訓練，能夠內(nèi)化其文化內(nèi)涵和藝術(shù)風格，培養(yǎng)良好的審美體態(tài)與氣質(zhì)。海陽秧歌中“欲動先提”的特點，不僅包括身體的提，也涵蓋氣息和意念的提。氣息決定了力的走向，主要分為兩種：一種是呼吸帶動軀干上下拉長時，身體進一步擴展到動作之外，形成縱向的線性延伸，使學生的體態(tài)愈發(fā)挺拔、端莊；另一種是身體左右延伸時，氣息沉入丹田，雙臂和軀體以圓形軌道形成開合之勢，四肢與氣息終歸一貫，運動如絲。這種氣息帶動下，縱放其勢、橫裹其力的行走軌跡，展現(xiàn)出海陽人民的大氣與莊重，傳達出熱情豪爽、剛?cè)岵那楦刑卣?。這些情感特征在潛移默化中影響學生的藝術(shù)氣質(zhì)和文化修養(yǎng)，使其保持良好的體態(tài)，并提升審美與表現(xiàn)力。

1.3傳承與弘揚民間文化

第一，傳播民間舞蹈文化。山東藝術(shù)學院原院長趙宇教授經(jīng)常說：“舞蹈，其實跳的就是文化?！币粋€優(yōu)秀的舞者，不僅要具備身體的軟開度、彈跳力等技術(shù)性的能力，更要注重培養(yǎng)肢體的舞蹈感覺及對不同地區(qū)舞蹈風格的理解，從而傳承民族文化，培養(yǎng)文化自信心和民族認同感。因此，在民間舞教學過程中，要重視挖掘舞蹈內(nèi)涵，分析動作背后的文化來源。從氣息訓練入手，著重探究氣息的發(fā)力方式，結(jié)合民間表演中角色的動作狀態(tài)，掌握人物特點及背后的歷史含義。通過氣息訓練，學生能夠深入體會海陽秧歌的韻律節(jié)奏，感受其中蘊含的民風民俗。當學生將氣韻融入血液，肢體語言便轉(zhuǎn)化為文化符號，展現(xiàn)出民間生活中獨有的舞蹈語匯，生動地表現(xiàn)“真、善、美、惡、丑”等角色性格，跨越地域和年齡限制。借助高校舞蹈教育改革的契機，豐富教學資源，提升教學質(zhì)量，使民間舞蹈文化在新時代得以延續(xù)和發(fā)展。

第二，豐富舞蹈教學內(nèi)容。海陽秧歌氣息訓練為課程內(nèi)容增添了新的維度。海陽秧歌舞蹈作品中，呈現(xiàn)出許多令人印象深刻的角色，或靈動柔美的翠花，或夸張滑稽的丑婆，這些大相徑庭的人物形象及他們在動作節(jié)奏與內(nèi)心情感節(jié)奏交替無常的變化中，需要學生通過氣息的準確變化完成復雜的情感變化，微妙地體現(xiàn)作品的思想情感和文化內(nèi)涵，從而極致地體現(xiàn)作品的藝術(shù)魅力。同時，教師可借此深入講解海陽秧歌多元角色背后的文化與民俗。這種打破從動作入手的傳統(tǒng)教學模式，不僅提升了學生的綜合能力，更能從文化內(nèi)涵層面豐富了教學內(nèi)容。

2.海陽秧歌氣息訓練在高校舞蹈教學中的實施策略

2.1明確氣息訓練目標

氣息訓練是舞蹈教學中以提升學生身體控制能力為主要目的的教育課程，通過舒展的舞蹈動作進行綜合訓練。在高校舞蹈教學中，海陽秧歌氣息訓練的一級目標是幫助學生將呼吸與動作同步。在學生掌握動作系統(tǒng)化的規(guī)范之后，二級目標需提煉地域文化特質(zhì)，深入體會民間傳統(tǒng)文化。通過氣息的變化，輔助學生在大氣里找嫵媚，在嫵媚中探尋柔韌，在柔韌中展現(xiàn)端莊。終極目標是讓學生借鑒海陽秧歌中“憋氣式”的呼吸，領(lǐng)悟呼吸與空間的關(guān)系，并配合身體姿態(tài)的延展，進行即興表演，不斷拓展舞蹈動作的可能，進而提高學生的綜合素質(zhì)。

2.2依據(jù)氣息特點編排練習

編排訓練短句時，教師應(yīng)充分融入海陽秧歌中吸氣、呼氣、屏息等氣息訓練方式，引導學生學會蓄氣、運氣、釋氣。通過具體動作，讓學生體會海陽秧歌氣息的流動與變化。例如，教師可從氣息上下運動入手，配合提沉等基礎(chǔ)動作，幫助學生理解氣息與肢體動作的內(nèi)在聯(lián)系。根據(jù)教學階段和學生水平，逐漸增加氣息難度，如加入滾浪等連接動作，讓學生在流動中進一步鞏固海陽秧歌氣息運用，使氣息與動作的配合更加自然流暢，為學習復雜的舞蹈作品奠定堅實基礎(chǔ)。

2.3融入節(jié)奏特點訓練

高校舞蹈教學中，依據(jù)氣息節(jié)奏特點進行訓練是培養(yǎng)學生掌握海陽秧歌風格的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。教師可以先根據(jù)海陽秧歌的節(jié)奏型，讓學生在靜態(tài)中感受不同節(jié)奏下氣息的長短、強弱變化。接著，將這種氣息與簡單的節(jié)奏訓練相結(jié)合，利用扇子快開慢合、慢開慢合、快開快合等不同節(jié)奏，讓學生在節(jié)奏外化的過程中，使氣息的起伏與扇子的開合節(jié)奏同步。此外，教師還可以通過擊鼓伴奏，達到鼓點與呼吸的聯(lián)動反應(yīng)，讓學生在聽覺、視覺和身體感受的多重刺激下，更加深入地理解和掌握海陽秧歌的氣息節(jié)奏特點。

2.4結(jié)合角色特點訓練

不同角色的藝術(shù)個性與表演風格不同，呼吸方式也各異。丑婆雙耳掛著辣椒，頭戴一支大紅花，手持大煙袋子；傻小子頭頂一根朝天辮，眉宇間有一顆紅痣，手持一個撥浪鼓。為了呈現(xiàn)詼諧幽默的丑婆和可愛逗趣的傻小子，需要配合突變氣息，以增強角色的喜劇效果。相比之下，王大娘與錮漏匠角色則著重體現(xiàn)兩人你追我趕的大場面，為了體現(xiàn)其“活泛與流暢”的表演風格，需大線條動作與深呼深吸配合，使表演更具張力。

2.5采用多樣化教學方法

教師采用示范、分解、對比、實踐等多樣化的教學方法，幫助學生理解氣息在海陽秧歌中的運用。首先，教師在上課前為學生示范直觀的動作與氣息，可利用民間“喊場”等形式，激發(fā)學生的學習熱情；其次，教師需將動作短句分解，主要講解動作之間的銜接，以及呼吸在其中起到的作用；此外，兩人或兩人以上的對比練習是糾正錯誤的好方法，同時可采取個別輔導法進行糾正，讓學生體會有無呼吸對動作完成的影響；最后，以學生為中心開展集體實踐，可引導學生將氣息吐出聲音，達到相互激勵、相互督促的效果，還可以采用原生組合來激發(fā)學生利用氣息即興的能力。

2.6加強與其他訓練的結(jié)合

海陽秧歌的表演風格獨特，氣息運用與身體動作緊密相連。在高校舞蹈教育中，教師應(yīng)將氣息訓練與腰部力量培養(yǎng)相結(jié)合。腰的扭轉(zhuǎn)、伸展等動作能帶動氣息流動。如“擺步”強調(diào)腰部發(fā)力，引導學生有節(jié)奏地吸氣和呼氣，使氣息隨著腰部律動而起伏，以展現(xiàn)擺步的“悠然自得”。同時，要讓學生明確重心移動與氣息的配合關(guān)系。“跌步”中重心前后移動時，引導學生屏氣，增強氣息在身體前部的支撐；“追步”中重心向同一方向移動，學生需均勻呼吸調(diào)節(jié)平衡。這種重心移動與氣息轉(zhuǎn)換的虛實結(jié)合，有助于加強氣息訓練的效果。此外，海陽秧歌的舞蹈構(gòu)圖常呈現(xiàn)圓形，具有視覺美感，且與氣息循環(huán)流動相呼應(yīng)。教師可以設(shè)計繞場組合練習，讓學生感受氣息在圓形空間中的流動和變化。這種結(jié)合腰、重心、圓形構(gòu)圖的訓練方法，能夠幫助學生更全面地理解和掌握海陽秧歌的氣息運用技巧，從而提升舞蹈表演的整體效果。

3.結(jié)語

高校舞蹈教育是中國民族民間舞發(fā)展的次生形態(tài)，對文化事業(yè)發(fā)展具有重要的推進作用。將海陽秧歌氣息訓練融入高校舞蹈教學，能夠深化其理論價值，系統(tǒng)化其外在表現(xiàn)形式。同時正確實施相關(guān)策略，解構(gòu)并將其應(yīng)用于其他民間舞教學。鼓勵高校師生以知識型視野推動創(chuàng)新，適應(yīng)社會生活規(guī)律和審美趨向，完善高校舞蹈教育的文化屬性，提升教育質(zhì)量。

文章來源：《尚舞》http://12-baidu.cn/w/wy/26862.html